Olvida las dietas.
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Tu objetivo
Si entrenas fuerza y ya tienes una base de músculo pero te sobra grasa en general. Podrías bajar de talla y perder volumen.
Si te falta fuerza o músculo y también te sobra grasa. Puedes mejorar ambas a la vez. Necesario entrenar duro. Te sentirás bien.
Si necesitas más fuerza y músculo. Mejorar requiere entrenar duro y comer más, aunque ganes alguna talla.
Tus datos actuales
Nivel de actividad
Tu objetivo diario
de proteína al día
Estimación basada en Mifflin-St Jeor. Ajusta según tu progreso real, semana a semana. Consulta con un profesional.
Cuidado: comerías demasiado poco
Ahora lo hacemos a tu medida, para que lo disfrutes.
No me cuentes cómo crees que debes comer. Dime cómo comes a diario y qué cosas te gustan. Además de intolerancias y cosas que no comerías jamás.
Comidas al día
Cómo comes
¿Dónde te lo envío?
En unos minutos lo recibirás, montado con cariño con todo lo que me has contado.
En camino.
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